Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches
 
 
BULLETIN D'INFORMATION
 
Volume 4, numéro 1 - Mars 2020
 
 
NOTRE BULLETIN CHANGE DE PEAU !
 
 
Nous vous présentons notre bulletin Vivre Mieux dans sa toute nouvelle forme. Plus moderne, plus dynamique, plus convivial pour la consultation à l’écran et beaucoup plus rapide à produire, nous espérons que ce nouveau style saura vous plaire, car il nous permettra d’augmenter la fréquence de diffusion du bulletin tout au long de l’année!
 
 
MOT DE LA DIRECTRICE
 
 
Découvrir, c’est voir autrement…

Quand nous avons lancé cette thématique en mai dernier, nous étions loin de nous douter à quel point nos stratégies d’adaptation, notre créativité et notre résilience seraient mises à contribution au courant de l’année. Nouvelle équipe, offre de service révisée, nouveaux partenariats, nouvelles occasions de concertation et COVID-19 pour couronner le tout! Autant d’occasions de découvrir nos forces et celles des autres, de mettre à profit notre créativité et de développer notre capacité de faire face aux changements.

Bien que nous ayons dû suspendre nos activités de groupe pour une période indéterminée, nous entendons poursuivre nos activités de promotion par les voies numériques parce que nous considérons qu’il est toujours aussi important de s’outiller pour prendre soin de notre santé mentale, encore plus dans une situation comme celle que l’on connaît actuellement.

Bien que la situation présente de grands défis, elle ne doit pas nous isoler socialement. Entretenons précieusement les liens avec les gens qui nous entourent. Les médias sociaux joueront leur rôle de rassembleurs pourvu que nous fassions preuve de bienveillance et de solidarité.
 
 
 
À PROPOS DE NOUS
 
 
 
La famille de SMQ-CA s'aggrandit !
 
C'est avec beaucoup d'enthousiasme que nous vous présentons nos deux nouvelles recrues : Pauline Lavergne (agente de promotion/prévention) et Sophie Perreault-Allen (assistante en recherche documentaire contractuelle).
 
Leur arrivée dans l'équipe ouvre la porte à de belles nouveautés!!!
 
Pour en savoir plus sur l'organisme...
 
Prévention du suicide au Cégep Lévis-Lauzon
 
Le 5 mars dernier, à l'occasion de la Semaine de la prévention du suicide, nous avons eu la chance d'aller à la rencontre des étudiants du Cégep Lévis-Lauzon.

Grâce à notre kiosque des plus dynamiques, les étudiants, et même quelques membres du personnel, ont pu se familiariser avec nos 7 astuces pour se recharger.
 
La marche à suivre? Tournez la roue des astuces, répondez à une question, relevez un défi ou mijotez une pensée en lien avec l'astuce correspondant à la couleur obtenue sur la roue.
 
Merci au Cégep de Lévis-Lauzon d'avoir à coeur la santé mentale de ses étudiants.
 
Pour en savoir plus sur nos kiosques...
 
 
 
Salon des organismes
 
Le Service d'accueil - Référence - Conseil et accompagnement des Navigateurs (SARCA) organise aux deux ans le Salon des organismes dans les centres de formations professionnelle de la Commission scolaire des Navigateurs (CSDN). C'est avec bonheur que nous avons pu prendre part à trois de ces quatre salons.
 
La tenue de ces salons fait partie des actions et des activités préventives dans les centres et permet de faciliter l’accessibilité aux ressources d’aide du milieu. Elle permet aussi de favoriser la persévérance scolaire des élèves en facilitant le contact avec les ressources pouvant les accompagner dans leur vie personnelle.
 
Bravo pour cette belle initiative et au plaisir de se revoir dans 2 ans!
 
Pour en savoir plus sur l'évènement du CFP Lévis...
 
L'ACREQ en 7 astuces
 
C'est à l'occasion de l'animation de la causerie "7 astuces pour prendre soin de sa santé mentale" du 13 février dernier que nous avons eu le plaisir d'aller à la rencontre et de DÉCOUVRIR certains des membres de l'Association dans cadres retraités de Québec (ACREQ).
 
Nous avons pu RESSENTIR à travers nos échanges que vous étiez un groupe pour qui la bienveillance est importante. Vous avez su CRÉER DES LIENS qui vous poussent à AGIR pour le bien du plus grand nombre dans le respect et l'ACCEPTATION de soi et de l'autre ce qui rejoint les valeurs profondes de notre organisme.
 
Félicitations pour la place que vous accordez à l'humour, qui à sa façon, contribue sans nul doute à votre RESSOURCEMENT.
 
Merci d'avoir CHOISI de participer activement à cette activité et d'avoir à coeur la santé mentale de vos membres!
 
Pour en savoir plus sur nos causeries et conférences...
 
 
 
Agir collectivement dans Bellechasse (ACB)
 
Travailler ensemble pour bonifier les services et initier des projets concertés contribuant à l'épanouissement présent et futur des jeunes Bellechassois âgés entre 0 et 21 ans. Voilà la mission d'Agir collectivement dans Bellechasse.
 
Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches est fière de compter parmi ce nombre impressionnant de partenaires soucieux de la qualité de vie des jeunes Bellechassois.

Au plaisir de vous revoir lors du troisième rendez-vous!
 
Pour lire l'article de la Voix du Sud sur le deuxième rendez-vous ACB...
 
VIDÉO
 
 
La promotion de la santé mentale, c'est quoi?
 
Afin d'aider le plus grand nombre à s'approprier le concept de promotion de la santé mentale, nous vous avons concocté une vidéo fort sympathique.
 
Bon visionnement!
 
Pour visionner la vidéo...
 
À LIRE
 
 
Comment stimuler la curiosité chez l'enfant
 
Les jeunes enfants tentent de donner un sens au monde qui les entoure. En tant que parent, vous pouvez les aider à développer leur curiosité, leur envie d’apprendre et leur soif d’exploration en les laissant jouer librement, en variant leurs expériences et en les encourageant.
 
Lire l'article...
 
Stratégies d'adaptation
 
Le stress a un impact majeur sur la santé mentale et physique. Maintenant que vous savez comment reconnaître votre stress et identifier la source, voyons comment nous pouvons nous y adapter.
 
Lire l'article...
 
 
 
Le test VIA sur les forces de caractère
 
Le test VIA est unun test scientifiquement validé qui est considéré comme un outil central de la psychologie positive. Il a été utilisé dans des centaines d'études de recherche et de prise par plus de 8 millions de personnes dans plus de 190 pays, parce que nous croyons que tout le monde devrait être en mesure d'exploiter la puissance de ses traits les plus positifs.
 
Faites ce test simple en 15 minutes ou moins pour révéler vos plus grandes forces.
 
Faire le test...
 
Développer vos forces
 
Pourquoi exercer nos forces? Même s’il est important de travailler sur ses points faibles pour s’épanouir, cette approche reste trop souvent exclusive. En effet, nous avons tendance à ne voir et à ne travailler que sur ce qui nous pose problème. Pourtant, il est bien plus « rentable » et intéressant de développer ses forces et de les utiliser quotidiennement.
 
Lire l'article...
 
 
 
Accueillir le changement
 
Dans cette brève formation, Todd Dewett vous explique comment vous approprier la force du changement, et comment en faire profiter votre entourage, en évitant les réactions hâtives, en adoptant une attitude positive et en développant un plan sur 30 jours pour intégrer le changement.
 
Visionner la vidéo...
 
 
LA CAMPAGNE NATIONALE
DE LA SANTÉ MENTALE
 
 
 Avril 2020
  • Défi Santé (partenaires du volet équilibre)

Mai 2020
  • Semaine nationale de la santé mentale
     
Novembre 2019
  • Fête des voisins au travail
  • Journée de la santé mentale au collégial (en collaboration avec la Fédération des cégeps)
 
 
DEVENEZ MEMBRE
 
 
Santé mentale Québec – Chaudière-Appalaches tire sa vigueur et son dynamisme de l’adhésion et de la participation de ses membres.
 
En plus d'appartenir à une corporation régionale très dynamique, de contribuer concrètement à la promotion de la santé mentale et de pouvoir participer à la vie associative de l'organisme, nos membres bénéficient de plusieurs avantages!
 
 
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