Cartes cadeaux //Méditation//Prochaine date proposition maman bébé//Wake up café//Bandes déssinées pour Noël
 
 
NEWS N° 157  
 
 
Les Solutions
 
Une de nos devises chez Yama c’est « il y a toujours des solutions ». 
C’est une devise de travail, un postulat de départ... 
À chaque fois que nous sommes confrontés à une galère, une chose qui nous semble délicate, impossible, on respire et on se dit : "Attends, n’oublions pas qu’il y a toujours des solutions", et on se met à réfléchir ensemble, à explorer toutes les pistes, surtout les plus idiotes, les plus imprévues, jusqu’à avoir trouvé LA solution.
 
Celle qui nous rend joyeux et qui convient à tout le monde.

Avec le temps je me suis rendu compte que les conditions pour imaginer toujours de nouvelles « solutions » étaient les suivantes :
  • Garder son esprit calme, ouvert et positif.
  • Se souvenir que c’est possible, qu’il y a forcément une autre façon de faire
  • Réfléchir à plusieurs
  • Chercher tant qu’on n’est pas satisfait

Au-delà de cette posture managériale, la méthode fonctionne aussi très bien pour la pratique de yoga. Quel que soit mon état de santé, le temps dont je dispose, mes croyances par rapport à ce que je peux faire ou pas, il y a toujours une solution pour expérimenter ce que j’ai à expérimenter, que ce soit physiquement ou psychiquement.

Je suis responsable de sortir de la plainte, de l’impasse, de l’état d’énergie dans lequel je me crois enfermé(e). Et j’ai des outils à ma disposition pour cela.

Les neurosciences nous le disent, c’est juste une façon de débloquer les circuits neuronaux courts dans lesquels la vie de zapping qui nous est proposée nous enferme, une façon d’élargir le champ de la réflexion de façon concrète, pour réfléchir plus vaste. La méditation et le yoga nous aident à cela, concrètement.

En cette fin d’année où les théories du « collapsing » sont plus présentes que jamais, rappelons-nous que pour ce monde aussi il y a toujours des solutions. Peut-être que ça pourrait être ça notre cadeau de Noël cette année. Juste porter cette vision. Mais la faire vibrer si fort en nous qu’elle n’a plus d’autre « solution » que de venir enfin transformer le monde dans lequel nous vivons.

Vanessa Brouillet

Et pour nous y aider, voici ce que nous proposons en cette fin d’année : du yoga à partager avec de petits cadeaux à vivre, des ateliers pour ceux qui vont construire le monde de demain, futures maman et bébés, et tout un parcours autour de la méditation, avec un focus spécial pour aller découvrir Yama Paris. Sans oublier les ateliers du mois : back bend à Aix avec Juliette et Hatha Yoga spécial hiver à Marseille avec Bernadette.
 
 
Cartes Cadeaux 
 © by YAMA
 
 
                             Petit Yama Noël
 
Et Le yoga est avant tout une histoire de partage.
Avec ses cartes cadeaux Yama vous propose
de partager à votre tour, votre amour du yoga.
A offrir à Noël, pour une naissance ou juste pour le plaisir :
Cycle d'intro // Yoga et massages bébé // Cours à l'unité
Des cadeaux immatériaux originaux géniaux...
Et pour les plus "terre à terre" ou les plus généreux 
il y a également de beaux tapis à offrir !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Yama Paris 
 
 
Au mois de décembre à Yama Paris,
On s’offre à soi et aux autres !
 
 N’oubliez pas : vos abonnements Aix Marseille sont valables à Paris et inversement !
 
Vous avez des amis, de la famille, des relations de travail à Paris :
Offrez leur un cours gratuit chez Yama Paris ! Il vous suffit de nous envoyer un email avec le nom de la personne.
 
Questions, inscriptions :
Marion Rinaudo : marion@yoga-aix-marseille.fr / 06.76.42.30.20
 
Mysore, j'adore !
Offrez-vous quatre jours de Mysore, pour découvrir une pratique à votre rythme,
dans le silence du petit matin, pour se rapprocher chaque jour, pas à pas, un peu plus de soi.
 
Tarif progressif :

Quatre matins consécutifs : 10€ (par matinée) 
Trois matins : 20€
Deux matins : 30€
Un matin : 40€ 
Plus on est de fous... 
On offre aux autres et on propose à un ou une amie de nous accompagner !
On peut inviter une personne une fois. On peut même inviter dix personnes une fois !
(mais on ne peut pas inviter une personne dix fois. Et dix personnes dix fois...)
 
Au mois de décembre chez Yama Paris, on partage et on reçoit.
Dans la douceur et dans la joie.
 
 Yama Aix Marseille 
Yama materne
les prochaines dates
 
Osthéopathe, professeur d'Ashtanga et Maman, Julie Larini propose 3 types de cours autour de la maternité au sein de l’école de Marseille :
 
 
 
Yoga dynamique 
 
Dimanche 8 décembre
de 15h à 17h30
 
Massages bébé
 
Jeudi 19 décembre de 9h30 à 10h
 
Yoga post-partum 
 
 Jeudi 19 décembre
de 11h à 12h
 
 
Et toujours sur Marseille, l'accompagnement personnalisé à la grossesse par le Yoga de Bernadette Corbier selon la méthode de Gasquet.
Tous les mardis de 9 h 45 à 10 h 30
Pour en savoir plus
 
 
S'inscrire
 
Yama respire
Pranayama
Le mardi à Aix 
Le jeudi à Marseille
de 18h à 19h
 
 
A partir du mois de janvier,
le cours de Pranayama sera ouvert à tous !
Plus d’obligation de s’inscrire pour un cycle ! 
 
Occasionnellement ou régulièrement,
laissez le souffle vous guider... 
 
 
Le Pranayama fait partie de ce qu'on appelle les piliers du yoga, au même titre que les Asanas (postures). Cette pratique développe la capacité à sentir sa respiration, à l'allonger, à la suspendre mais aussi à la laisser circuler dans le corps comme une énergie. Ces différentes techniques seront étudiées dans ce cours. Les bienfaits de la pratique du Pranayama se font ressentir sur l'attention, la concentration et l'amélioration de la santé globale.
 
Yama médite
 
 
Méditer au quotidien
 
Avec Claire Demaison
Samedi 21 décembre
de 17h à 19h30
YAMA Marseille
 
Cycle MBSR®
 
Avec Nawal JAMMOT
Séances de découverte gratuites de 14h30-16h
Les lundi 16 décembre et vendredi 17 janvier
YAMA Aix
 
La méditation autrement
 

Cycle de 4 ateliers :
La méditation autrement

Avec Pierre-Emmanuel REVIRON
A partir du 26 janvier
YAMA Aix
 
 
S'inscrire
 
Les ateliers Yama 
Back Bend
Avec Juliette Nicolotto
Dimanche 8 décembre
de 10h à 12h
Yama Aix en Provence

 
 
Dans la pratique du Back Bend, développée par Vinay Kumar, le focus est mis sur les extensions arrières.
La séquence de postures proposée permettra de travailler à la fois la souplesse et le renforcement musculaire, amenant ainsi plus d’espace et de mobilité dans le corps.
 
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Détails du stage
 
S'inscrire 
Hatha yoga
Atelier pour accueillir l'hiver
avec Bernadette Corbier

Dimanche 15 décembre
de 9h30 à 12h
Yama Marseille

 
 
Venez raviver votre lumière intérieure avec une pratique de Hatha-Yoga, ”yoga de l’unification du Soleil (HA) et de la Lune (THA)”, adaptée à la saison.
 
 
S'inscrire 
Infos école : 
 
Afin de célébrer le solstice d'hiver, les cours "Ashtanga pour tous" seront dédiés aux traditionnelles 108 salutations au soleil : 
 - À Aix-en-Provence le lundi 16 décembre avec Camille et le vendredi 20 décembre avec Marie de 12h15 à 13H30
 - À Marseille, le samedi 21 décembre avec Juliette de 11h à 12h15. 
 
Pendant les vacances de Noël, le planning de nos cours s'allège !
Pensez à vérifier la version en ligne de ce dernier avant de vous rendre à votre cours habituel ! 
 
L'école sera fermée le 25 décembre2019 et le 1er janvier 2020.
 
 
Les amis de Yama
Dîpa 
 
 
 L'étude des Yoga Sûtra de Pantajali avec Hélène Marinetti
 
Dîpa est professeur de sanskrit depuis plus de 30 ans. Elle vous propose l'étude de ce texte phare commenté et psalmodié selon la tradition. Cet enseignement est ouvert à tous pratiquants ou non pratiquants du yoga, chercheurs, débutants ou non, qui désirent approfondir leurs connaissances.  
Prochaines dates : Les samedis 14 décembre, 18 janvier, 22 février 28 mars, 6 juin.
Pour tous renseignements  : 09 86 21 98 56 / 06 50 27 73 55
 
Le wake up café
 
 
Pour Noël, offrez de vraies belles histoires !
 
L’association Wake up Café (WKF) accompagne des personnes détenues motivées pour être soutenues vers une réinsertion durable et sans récidive. Elle propose des parcours visant une réhabilitation complète de la personne, un accompagnement individuel dedans-dehors sur mesure, et une communauté d’entraide, pilier pour lutter contre la récidive et l’isolement.
Leur objectif "0 récidive" des résultats plus que positifs, de belles histoires à découvrir et à soutenir !
 
 Yama aime 
Goupil ou Face
 
 
La bipolarité et les états d'être changeants vus de l'intérieur par une jeune graphiste qui en livre une version très drôle et documentée.
 
 
Art-Mella
 
 
Vous ne connaissez pas Art Mella ? Quelle chance !
Intelligence, curiosité, conscience quantique, philosophie, émotions, humour  le tout en bande dessinée ! Un cadeau précieux pour soi ou le gens qu'on aime. 
 
 
 La playlist de Yama  
Notre dernier cadeau : Une play list réalisée par toute la famille Yama juste pour vous ! 
 
 
 
Merci de nous avoir lu, si vous avez aimé, partagez ou visitez notre page Facebook.

Rendez-vous très bientôt pour la prochaine news !
 
 
["Yama"]
 
 
Yama Aix-en-Provence
4 Rue Pierre de Coubertin,
13100 Aix-en-Provence
 
Yama Marseille 
66c rue Sainte, 13001 Marseille
06 40 29 96 32
contact@yoga-aix-marseille.fr
 
Yama Paris 
44 rue Boissonade, 75014 Paris
 Contact : 06.76.42.30.20 marion.rinaudo@gmail.com
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Envoyé par
SendinBlue
 
 
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