Sasaé
 
 
Bonjour d’Uzès,
Aujourd’hui est un samedi pluvieux de vacances automnales,
un temps à rester sous la couette.
Demain, officiellement, l’heure change
les journées seront plus courtes, les nuits longues.
Accueillir l’obscurité ne se fait pas sans peine,
certains s’épanouissent plus volontiers l’été,
dans la lumière, dans la chaleur, avec les autres.
L’obscurité est pourtant fondamentale pour le rythme
naturel du corps qui suit celui des saisons de la Terre.
Nous vivons une alternance d’expansions
et de condensations
journalières, annuelles et à chaque instant par la respiration cellulaire.
Expansion vers l’extérieur et condensation vers l’intérieur.
L’obscurité comme un cadeau pour rentrer encore plus à l’intérieur,
pour revenir au centre, avant l’initiation du mouvement.
Un temps pour se reposer, se poser, pause-r.
Une condensation vers l’intérieur, avant l’expansion assurée de la fin de l’hiver.
Un temps de silence et de respiration cellulaire. Un temps à ne rien faire.
 
 
Cidre de feu - Fire Cider
 
Pour accompagner l’hiver,
les bronches, le froid
et revêtir un bouclier immunitaire,
voici une recette du Fire Cider,
de Rosemary Gladstar
la fée de l’herbalisme américain.
 
 
 
Dans un pot mettre :
- 2 gros oignons jaunes coupés en petits morceaux
- 2 gousses d’ail émincés
(l’ail stimule la circulation de la chaleur corporelle interne, détoxifie, évacue le mucus
et les parasites, antimicrobien, soutien le système immunitaire)
- 1 gros pouce de gingembre frais râpé
(anti-inflammatoire, met en mouvement l’énergie stagnante, stimule la circulation
de la chaleur corporelle interne, évacue le mucus et les parasites, antimicrobien)
- 1/2 c a café de piment de cayenne
(antimicrobien, antioxidant, évacue le mucus et les parasites, stimule le système immunitaire, anti-fongique)
- 2 c à soupe de thym
(antimicrobien, réchauffe le corps durant les frissons et permets à la chaleur
de s’échapper naturellement quand elle trop présente et qu’il n’y a pas de sueur,
c’est à dire que c'est un diaphorétique stimulant et calmant à la fois, évacue
le mucus et les parasites)
- 2 c à soupe de poivre noir
(antimicrobien, antioxidant, évacue le mucus, stimule la circulation et la chaleur corporelle interne)
- 1/2 citron, finement tranché
(excellente source de vitamine C, hydratant et nettoyant)
- 4 c à soupe de miel
(antibactérien, antifongique, haute teneur en antioxidants, vitamines et minéraux)
- Verser le vinaigre de cidre (nettoie, détoxifie) jusqu’à couverture complète.
- Remuer les premiers jours.
- Le laisser au frais 2/3 semaines et c’est prêt !

1 à 3 c à soupe par jour en prévention
et si le coup de froid est en train de s’installer alors 1 c à soupe toutes les heures.
Convient aux enfants et le goût prononcé peut être masqué avec des jus de fruits.
 
 
Et toujours :
 
Séances de shiatsu et cours de do-in à Uzès
 
Les prochaines promenades dansées près de Nîmes/Uzès : 15 nov et 13 déc
 
Les ateliers sur le développement du mouvement : de la conception à la marche
les 20 janvier et 17 février à Nîmes. Les inscriptions sont en cours.
 
Renseignements - Sandie Chanchah tel : 06 14 16 66 46 et sasae@gmx.com
 
 
 
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